帝王切開産後ダイエット

帝王切開産後ダイエット

帝王切開で出産した場合、産後ダイエットは医師の指示に従って、焦らず、身体の回復にあわせながら徐々に進めましょう。

産後は、ほかっておいても痩せる・・・と言う人が殆どです。

母乳をあげるようにすると痩せていくのですね。

特に４ヶ月ごろになると、赤ちゃんが飲んでくれる母乳の量が増えてきます。

それまでは、体力や体調の回復をしながら、ウェストニッパーや骨盤矯正ベルトで開いてしまった骨盤を矯正しながら、帝王切開の傷口を治しながら、育児をしていきましょう。

帝王切開の時の産後ダイエットに限らずですが、出産後、母乳を飲ませているから・・・と安心しきって沢山食べすぎてしまうのは良くありません。

勿論、栄養バランスは必要ですし、きちんと食事をすることは大切です。

ですが、食べすぎはよくありません。

おかずはしっかり、ご飯は少なめ、そして、水分をきちんと摂る様にしましょう。

体を冷やさないようにし、母乳の出が悪ければ、

乳房外来などに通うと良いですね。

帝王切開の産後のダイエットは、普通の日常生活がＯＫになっても、体が妊娠前の状態まで戻るには１年ほどかかるそうですから、焦らずゆっくり・・・無理はしないでくださいね。

ウェストニッパーは、産後３日目くらいからＯＫとなる場合が多いですよ。

骨盤矯正は、帝王切開の産後のダイエットにも役立ちますし、冷え性やむくみなどを解消してくれます。

骨盤矯正は将来的な体型維持にも必須ですし、正しい姿勢を保つ事は大切ですから、積極的に着用するようにしましょう。