産後ダイエット帝王切開

産後ダイエット帝王切開

産後ダイエットをする際、帝王切開で出産した人は、普通分娩の人よりも少し慎重に進めていく必要があります。

産後ダイエットでは、無理は禁物ですし、食事制限によるダイエットは避けたいですね。

とはいっても、食べすぎは良くありません。

栄養のバランスに気をつけて、きちんと食事を摂るようにしましょう。

おやつや糖分は控えめに、水分（お茶やミネラルウォーアー）を多めに摂るとよいでしょう。

産後ダイエットというと帝王切開の人でも、まずは骨盤矯正がオススメです。

お医者さんの指示で、骨盤矯正のＯＫが出たら、骨盤ベルトや、矯正下着（ウェストニッパーやガードル）を使って、骨盤矯正をしていきましょう。

産後、２・３日で骨盤ベルトの装着はＯＫが出ると思いますが、個人差がありますので、必ずお医者さんに確認し、無理のないところから始めてくださいね。

そして、退院し、普通の生活に戻ってもＯＫとなったら、徐々に骨盤矯正体操や、ウォーキング、水泳などを始めていきましょう。

産後ダイエットは、母乳をあげていれば特にこれといったダイエットは必要がないと良く言われます。

しかし、何もしないのでは、体重は落とす事はできますが、たるんでしまったお肉の引き締めはできません。

引き締め運動を中心に、産後ダイエットを行っていくと良いでしょう。

産後ダイエットを帝王切開の人がする場合、普通分娩の人よりも、母乳の出が悪くなったり、産後の動き出しが遅くなったらりします。

体を冷やさないように、マッサージをしたり、寝たままでも出来る足首の曲げ伸ばしなどをしながら、血液循環を高めて、なるべく代謝を高めるような努力をしましょう。